导读：处暑节气，牢记“三忌、三宜、三秘诀”，过好秋燥最严重的15天

老话讲得好：一场秋雨一场寒，十场秋雨加层棉！入秋以后，随着几场降雨的到来，天气着实凉爽了不少，此时我们也即将迎来二十四节气之一的处暑节气了，处暑节气是二十四节气当中的第14个节气，也是入秋后的第2个节气， “处”的本义是“止息”、“停留”的意思，因此处暑节气到来之后，酷热难熬的天气也到了尾声，天气则开始变得凉爽起来！

处暑节气到来之后，虽说早晚温度已经非常的凉爽了，但是白天太阳光照强烈，依旧高温，正是秋燥盛行， “秋老虎”威力正盛，气候处于阳消阴长的时候，因此大家一定要注意调整自己的饮食和作息习惯，处暑节气，牢记“三忌、三宜、三秘诀”，过好秋燥最严重的15天！

【资料图】

处暑三忌

1、忌吃姜

俗语讲“冬吃萝卜夏吃姜”，在三伏天的时候，适当的吃些生姜，可以起到扶阳祛湿的作用，但是处暑节气的时候，已经步入秋季，正是秋燥盛行的时候，这个时候要少吃生姜，生姜属于辛辣的食材，过多的食用会加重秋燥，伤及肺部，引发上火、咳嗽等症状。

2、忌少饮水

处暑节气的时候，秋老虎盛行，秋燥正盛，天气非常的干燥，因此大家一定要注意多饮水，即便是平常没有喝水的习惯也要注意，饮水的时候以温开水为宜，可以加入一些蜂蜜，蜂蜜水可以滋阴降燥，对于我们的身体是非常有益处的。

3、忌久居室内

随着现在生活水平的提高，家家户户基本上都装上了空调，因此很多朋友只要天气稍微有点热就会躲在空调屋里，家里的空调更是24小时连轴转，长时间待在空调屋里对我们的身体伤害是非常大的，密闭的空调屋里，空气流通差，容易滋生细菌，引起身体不适，因此建议大家在处暑节气的时候，经常保持开窗通风，晚上尽量少吹空调。

处暑三宜

1、宜秋冻

民间有句老话是这样讲的“春捂秋冻”，这句话的意思就是在春天的时候，虽然气温回升的比较快，但是还是要注意保暖，秋天的时候，虽然天气转凉，但是也不要急着添加衣物。处暑节气，虽然说温度变化比较大，但是还是建议大家不要过快的添加衣物，只要不感觉冷，就可以不用加衣，让身体有个适应的过程，这样才能更好的迎接寒冬的到来。

2、宜“贴秋膘”

老话讲：苦夏无病三分虚，经历过炎热的三伏天之后，虽然说没有生病，但是很多人依然感觉身体比较虚弱，这是因为三伏天高温湿热，经常出汗导致了营养物质的流失，再加上三伏天胃口普遍不佳，因此在入秋后，很多地方都有贴秋膘的习俗！贴秋膘的时候，不要盲目的吃一些大鱼大肉，建议多吃一些好消化的食材，比如鸡肉、牛肉、鱼肉等等，同时也可以多吃一些时令蔬菜。

3、宜休息

老话讲：春困秋乏，入秋后，很多朋友都会感觉体乏无力，这是因为体虚，没有完全恢复元气，因此大家一定要注意休息，尤其是中老年人，做到早睡早起，不要熬夜刷手机，要知道熬夜是最伤身体的，早起的时候，天气凉爽，也可以适当的进行锻炼，对于身体都是非常有益处的。

处暑三秘诀

一、吃得“润一点”

1、莲藕：滋阴润燥

“秋吃藕、胜过肉！”秋天正是莲藕大量上市的季节，这个时候的莲藕新鲜水灵，营养丰富，素有“水中人参”的美称，秋天吃莲藕可以滋阴润肺、改善便秘，对于身体是大有好处的。莲藕的吃法很多，既可以煲汤，也可以凉拌，大家可以根据自己的喜好，自由选择！

2、萝卜：健脾开胃

“秋后萝卜赛人参！”入秋后，大家的胃口开始好转，这个时候如果吃的太多，非常容易积食，反而对脾胃不好，因此可以适当的吃一些萝卜，萝卜具有健脾开胃的作用，另外萝卜里丰富的水分还可以降燥，平常可以做点凉拌萝卜丝或者煮汤都非常不错！

二、喝得“好一点”

1、蜂蜜水：清热下火

入秋后，天气干燥要多饮水，如果大家感觉白开水难以下咽，可以放些蜂蜜在里边，秋季喝蜂蜜水可以起到养肺护肺、防治便秘的作用。蜂蜜中含有葡萄糖、各种维生素、微量元素等物质，可以为人体补充营养以及提供能量，对皮肤起到保湿、滋润的作用，具有清热下火的功效。

2、秋梨水：润肺止咳

处暑节气前后，正是天秋燥最严重的15天，这个时候大家可以多喝一些秋梨熬得梨水，秋梨水素有“树上矿泉水”的美称，含水量十分充足，具有很好的润肺止咳的作用，平常家里边可以多煮一些。

三、腿脚“勤一点”

处暑节气，早晚天气开始转凉，正是锻炼身体的好时候，大家早起的时候，可以趁着天气凉快，适当的进行户外运动，比如慢跑、太极拳等等，早晨适当的运动可以起到提高身体机能、增强身体素质的作用，对于减肥也是非常有益处的。晚上吃完饭的时候，可以适当的散步消消食，毕竟有句老话是这样讲的“饭后百步走、活到九十九！”

处暑节气，牢记“三忌、三宜、三秘诀”，过好秋燥最严重的15天！朋友们，处暑节气，秋燥盛行，大家一定要注意调整生活习惯和饮食习惯，更好的度过！大家还知道哪些关于处暑节气的注意事项呢？欢迎留言分享哦！

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